こんにちは
シドニーの姿勢矯正セラピストMimoza です。
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今回はタイトル通り。
つい３日ほど前から右手の手首に違和感を感じ始めました。
あれ？変だな？と思ってしばらくして
すぐに激痛に😭
ベビーを抱っこすると痛い
その他、右手を使うと向きによっては激痛で一旦静止。
ビンの蓋開けたり、ドアノブ開けたりする作業がコワイ。
上半身のケアは欠かさずしていたのに悲しいー
と泣いてもいられないので
チャンスと思いこの辺りの動画をおさらい⏬
右手の親指の付け根の筋肉(母指球筋)と
前腕の筋肉(屈筋群たち)が
案の定、カッチカチ💪
親指の付け根⏬
前腕⏬
ちょうど手首と肘関節の中間地点辺り
この二つの箇所のセルフマッサージおすすめです。左手の親指や左肘、もしくは指圧棒でいた気持ちいいところを探ってくださいね！
私はここを押すと痛みがだいぶ緩和されました✨
赤ちゃんのお世話が必要な間は
完全に治すことは難しいとは思いますが
楽にすることはできるので
今日からストレッチ頻度を上げて強化していきます。
産後、手の痛みにお悩みの方ぜひやってみてくださいね😊普段からパソコン仕事などで手をよく使う人にも効果的ですよー！
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