マグネシウムのお風呂

こんにちは！

シドニーの姿勢矯正セラピストMimozaです。

数日前にこのような記事を書きました。

ところが！

現在妊娠28週（8ヶ月）を超えたところで

なんだか足が頻繁につる

もしくは

このままの体勢ではつりそう、、ヤバい、、

という感覚になることが

増えてきました。

しかもつった後３〜４日痛かったり、違和感が残っていたり。

1日仕事をしていると、夕方には足を曲げると痛いくらいに

むくみもどんどん酷くなってきたところでした。

ストレッチをし続けていても

なかなか最後まで取りきれず

「やっぱり妊婦はつるのをカマンするしかないか」と

やや諦めも。

そこで先日ライカートのクリニックで見つけたこのプロダクト。

本当は全量使うみたいなんですが

半身浴以下の量しかお湯をはらないので

なんとなく３カップにして、

少し熱めのお湯に入れました。

結果

入浴後寝るまで体がポカポカ

朝までぐっすり9時間睡眠

朝起きて気分スッキリ

ふくらはぎの違和感、痛み無くなった\( ˆoˆ )/

夫にも入ってもらいましたが

バドミントンでの筋肉痛や

仕事でフィジカルワーク、デスクワークからくるの全身の痛みから解放

（⇦その前に全身マッサージもしましたよ）

朝までよく眠れた

とのこと。

大体いつもトイレや足の違和感で

夜中目覚めるのですが

入浴後は体がポカポカ、

元々寝つきもいいしよく寝れる方ですが

久々に熟睡した！！って感じ。

これから寒くなってくる季節だし

また定期的に湯船に浸かろうと思います。

******

妊婦さんのこむら返りはなぜ起こるか？

◉血液中のミネラル不足

◉足に疲れが溜まりやすい

◉下半身の血液の循環が悪くなりやすい

温めたり軽い運動、水分摂取やバランスの良い食事

に加えて、

足のストレッチは股関節から行うことをおすすめします😊

以前のブログに書いてありますので、気になる方は見てみてくださいね！