頭の中を言語化する＝書くことの大切さ

こんにちは！

シドニーの姿勢矯正セラピストMimoza です。

【自己紹介】

オーストラリアのシドニーで

しょうじ式姿勢矯正セラピストとして活動しています🇦🇺

4歳0歳児子育て中の二児の母。日本で看護師歴約10年、20代の間たくさんの不調だらけの体だった私。2018年にしょうじ式の姿勢学に出会い姿勢と考え方を整えたら、、、30代、健康を取り戻せました🌿こちらのブログでは、日常生活に役立つ健康の知識やマッサージについて書いています。時々私のプライベートも記録として載せていますので、楽しんでもらえると嬉しいです

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先日の投稿に続いて、

私が実践していることの記録です

ちなみにこちらの記事⏬

頭の中を張り巡るもやもやにやられそうだった今週前半

前日散歩に出かけスッキリしたので

昨日はノートに今の悩みや不安、考えなどを書いていました

書いて言語化することによってやることが見えてくる

ボヤボヤっとしていた思考がどんどんクリアになって

客観的に見れる

はっきり見えなかったもやもやが整理され具体的になり

さらには私を励ましてくれる感覚までありました

⏫これを書いた時に学んだことを少し追加で

①生きている限り不安ある

ストレスがないような生活は負荷がないから弱くなっていく

不安ゼロは絶対にない

②地球上の誰もが持っている

人間だけじゃなく動物も日々不安と隣り合わせ

不安を抱えつつみんな生きている

③不安パワーを前向きの推進力へ

「不安だからこそ頑張るんや！」by明石家さんま

不安だからこそ散歩してみる、

不安だからこそコメントしてみる等

生きている限り不安は続く

3回唱えてみると楽になる言葉かも😊

しかしどんだけ不安に思うんだ私は😂

最近の記事で不安とかストレスとかが多い、、動いていない証拠だな。

恥ずかしい私も記録として残しておきますね。